Померяемся силушкой богатырской?
Эй, вебмастер, манимейкер, блоггер! Хватит сидеть и пялиться в монитор. Всем в спортзал! Иначе жопа будет плоская, если целыми днями просиживать за компьютером. А плоская жопа совсем не привлекательная для женского пола. А если вы не привлекательны для женского пола – то и нет смысла зарабатывать миллионы. Не правда ли? =)
Записал видео для того, чтобы углядеть ошибки в технике, установить достижения на июнь 2011-го года и чтобы похвастаться в блоге какой я крутой мужык. Упражнения выполнялись в разные дни после нескольких (4-5) разминочных подходов с увеличением веса каждый раз на 10 кг.
—
Прокомментирую для начала сам, чтобы разные крикуны не закидали меня сразу тухлыми помидорами в каментах:
- Время подготовки. Я довольно долго пребывал в забухе – целый год не занимался и лишь в течение двух месяцев перед отъездом из Калиниграда стал разминать старые кости, а по приезду на родину еще полмесяца активных тренировок – и решил записать этот видос. Поэтому сделайте мне скидку за разгильдяйство, ведь все великие свершения у меня еще впереди!
- Жим лежа. Да, для моего веса (67-68 кг) жим пока еще слабоват. Но я работаю над этим, но вес идет у меня крайне медленно. Приходится отвоевывать каждый повтор и каждый килограмм. Может быть какую-нибудь хитрую технику применить?
- Становая тяга. На видео заметно, что техника пострадала – спинка-то прогнулась немного! Поэтому я не делаю сейчас становую с таким весом. Беру поменьше, но отрабатываю чистенько.
- Присед. Дабы выпендриться перед камерой опять же взял слишком большой вес. Приседал не до конца, чтобы не войти в мертвую точку и чтобы меня штангой не придавило. Беру меньший вес – делаю качественнее.
А вы занимаетесь спортом? Поделитесь своими достижениями! (Шахматы – не в счет!)
| Твитнуть |